Anton Krupicka

   Su relación con el mundo de las montañas comenzó en su Nebraska natal, donde vivía con su familia en una granja. A partir de ahí, la historia de Anton Krupicka es bien conocida, sobre todo la parte en la que se convierte en uno de los mejores especialistas en carreras de 100 millas, distancia clásica de ultra trails americanos, pero que se ha ido importando en Europa hasta el punto de que la carrera más emblemática de nuestro continente, el Ultra Trail Mont Blanc, tiene un recorrido de 100 millas, es decir, 166 kilómetros.

   Con tantas carreras de 100 millas a sus espaldas, Anton es la figura ideal para aconsejar a todos aquellos que se quieran animar a presionar sus propios límites y ver si son capaces de completar una carrera de este tipo. Por ello, hemos acudido a él buscando los conocimientos esenciales para  enfrentarse a la distancia más mítica del trail running, las 100 millas.

1. Convicción y mentalidad

   Si has decidido correr carreas de 100 millas, tienes que ser consciente de que, para ello, tendrás que adquirir unos ciertos compromisos, tanto en el aspecto financiero como en la inversión de tiempo dedicado a tal empresa, así que te debes a ti mismo el hecho de no rendirte de forma fácil. Esto requiere que te presentes en la línea de salida de una carrera así con la total confianza de que vas a conseguir terminar la prueba. SIN IMPORTAR QUÉ PASE.

   Esto se antoja imprescindible, ya que si te presentas aunque sea con un poco menos de la convicción necesaria, será fácil que racionalices la decisión de abandonar cuando las cosas se pongan duras, más allá de las 60, 70 u 80 millas, algo de lo que te arrepentirás  seguro. Una de las dos veces que he abandonado una carrera de 100 millas fue porque me faltó convicción y la segunda fue por motivos de salud, ya que no podía moverme.

2. Aceptación del sufrimiento

   Una de las razones por las que la gente comienza a competir en carreras de 100 millas es por satisfacer su curiosidad acerca de si serán capaces de seguir corriendo tras tantos kilómetros, si serán capaces de apretar los dientes durante tanto tiempo. La realidad es que, tras haber recorrido 50, 60 o 70 millas, todo se basa en seguir corriendo. No hay magia detrás.

   El éxito de conseguir acabar  se basa, mayormente, en ser determinado, un poco terco y tener cierta tolerancia para el sufrimiento. Es increíble lo que a veces puede llegar a doler, pero tienes que estar mentalmente preparado para aceptar ese sufrimiento y sólo concentrarse en seguir corriendo.

3. Calorías y más calorías

    Es necesario desarrollar y practicar una rutina de alimentación de cara a la carrera. Para ser un “finisher” es indispensable ingerir de forma consistente entre 200 y 300 calorías por cada hora de competición durante tanto tiempo como te sea posible. Puedes comer algo más al principio, cuando tu estómago todavía se siente bien, ya que seguro que necesitarás esas calorías más tarde, cuando tengas el estómago totalmente cerrado.

4. Comienza despacio

   Desde la mismísima línea de salida comienza con un ritmo bajo, aunque te pueda parecer ridículo ir tan lento. Es una buena estrategia para la primera parte de la carrera, incluso hasta las primeras 60 millas. Más tarde, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.

5. Cambia tus objetivos sobre la marcha

   Escucha a tu cuerpo en cada momento. De esta forma, estarás preparado para cambiar tus objetivos sobre la marcha, dependiendo de tu estado. Los objetivos por niveles son una de las claves del juego mental que te propone una carrera así. Si tu objetivo principal empieza a estar fuera de tu alcance, busca un objetivo secundario, aunque sea más bajo, pero que te permita mantener la motivación en niveles altos.

6. La carrera perfecta no depende del resultado

   Desde mi punto de vista, siento que he corrido la carrera perfecta cuando soy capaz de responder adecuadamente a todos los problemas que, inevitablemente, van a surgirte en una prueba tan larga. En toda carrera por montaña larga, los problemas aparecerán. Cómo reaccionas ante esos problemas es la clave del éxito en las pruebas de 100 millas.

   Para finalizar, me gustaría remarcar que, en realidad, sí que hay algo de magia envuelta en estas carreras. Me refiero a que puedes sentirte terriblemente, sin fuerzas al comienzo del día, pero, si sigues luchando, con la mentalidad y motivación necesarias, podrás revertir esa situación. Es verdad y es una de las claves para comenzar a competir en las carreras de 100 millas.

                           

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